Bon pour Méditation

La Pleine Conscience peut être utilisée pour différentes applications humaines (psychologie, santé physique, …). Elle consiste à prendre conscience et observer avec attention le corps, les pensées, les émotions et développer ainsi la conscience dans le moment présent. En cultivant une attention non-réactive, bienveillante, curieuse et très réceptive, elle facilite l’ouverture à la réalité présente telle qu’elle est. Elle permet de mieux se comprendre et d’agir avec plus de sagesse. Quelques bienfaits :

• Réduction ou prévention du stress et de l’anxiété,
• Sérénité et paix intérieure profonde,
• Développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la rumination mentale,
• Régulation des humeurs et des émotions
• Développement de la confiance et l’estime de soi,
• Amélioration des troubles du sommeil, alimentaire.