LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE OU MINDFULNESS

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Programme : habiter l’instant présent, gérer son stress, ses émotions…
« Créer un îlot d’être dans l’océan du faire ».

La Pleine Conscience peut être utilisée pour différentes applications humaines (psychologie, santé physique, …). Elle consiste à prendre conscience et observer avec attention le corps, les pensées, les émotions et développer ainsi la conscience dans le moment présent. En cultivant une attention non-réactive, bienveillante, curieuse et très réceptive, elle facilite l’ouverture à la réalité présente telle qu’elle est. Elle permet de mieux se comprendre et d’agir avec plus de sagesse. Quelques bienfaits :

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    Réduction ou prévention du stress et de l’anxiété,
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    Sérénité et paix intérieure profonde,
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    Développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la rumination mentale,
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    Régulation des humeurs et des émotions
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    Développement de la confiance et l’estime de soi,
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    Amélioration des troubles du sommeil, alimentaire.

SÉANCES INDIVIDUELLES, ATELIERS ET STAGES

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Stages :

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Ce programme MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

  • Permet de goûter, d’expérimenter et d’acquérir de façon progressive et inductive les premiers outils de ce qui s’avère être bien plus qu’une technique, en réalité une façon d’être.
  • Vise à nous relier autrement aux circonstances de notre vie, notamment le stress et la souffrance tant physique que psychique.

Ce programme comprend 8 rencontres de 2 heures, des MP3 et un cahier de pratique.

Ateliers :

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Séances individuelles :

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POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS

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ANNE LEBLANC

Tél. : 06 70 23 67 17

COACH VOCAL ET ART-THERAPEUTE DE LA VOIX
GESTALT THÉRAPEUTE
COACH DE VIE
PRATICIENNE EN PNL
CHANTEUSE

Lieux d’activité :

  • Ateliers individuels et méditation: 40 rue Bonnenfant 78110 ST GERMAIN EN LAYE.
  • Stage, Oser sa voix – Oser sa vie : Relais St Louis 30 bis rue Auguste Renoir  78 400 CHATOU
  • Atelier, Enchanter sa vie: A l’Eau Vive, 15 rue d’Epremesnil 78400 Chatou.

LIENS UTILES :

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